В здоровом теле - здоровый дух. Тренироваться на открытом воздухе гораздо полезнее. чем в самом лучшем спортзале. Наш тренажер. предназначенный для силовых упражнений. развивающих разные группы мышц. станет отличным дополнением к спортивным играм с мячом и катанию нас велосипеде .
Оздоровительный центр в саду. Замечательно. не правда ли. Тогда не теряйте времени. беритесь за дело сейчас же. Как сделать тренажер. Изготовление тренажера своими руками займет не более 2-3 дней. Значительная часть работ придется на шитье чехла мягкого элемента и парусиновых сумок ( их наполняют гравием или песком и используют в качестве грузов ).
Основные материалы - строганые бруски. рейки. доски. а также кругляк и водостойкая фанера. Кроме этого. потребуются оцинкованные уголки. шпильки. болты с гайками и шайбами. Конструкция тренажера подробно показана на рисунке. там же даны и размеры. необходимые для раскроя заготовок .
Начинают работу тренажера с изготовления двух боковых рам 1600x550 мм базового каркаса. Угловые соединения деталей выполняют врубкой вполдерева. контактирующие поверхности проклеивают. а затем соединения усиливают болтами. Из готовых рам собирают каркас. соединяя рамы четырьмя поперечными брусками. Далее вертикальный каркас с врезанными в него брусками круглого сечения скрепляют болтами с горизонтальными брусками базового каркаса. Теперь на очереди устройство для тренинга ног и вставная полка. Короткий элемент ее у изголовья снаряда можно привинтить стационарно. а более длинный - оставить съемным .
Для повышения прочности тренажера. испытывающего при тренировках на нем большие нагрузки. его каркас по углам дополнительно скрепляют стальными уголками. Завершив сборку. точно определяют длину тросов для подвески грузов ( заполненных гравием парусиновых сумок ) и завязывают петли для ручек. Деревянные детали грунтуют. а затем покрывают краской или лаком для наружных работ. Чтобы во время тренировок не натереть ноги о круглые бруски. на них ( бруски ) надевают трубки из пеноматериала .
Грузами служат заполненные гравием сумки. которые поднимаются при натяжении тросов .
Комментариев нет:
Отправить комментарий